Qué y Cómo entrenar: Estructura de la sesión: Vuelta al reposo

Con esta sección intentamos reducir progresivamente el cansancio derivado del esfuerzo realizado en la sección principal y facilitar la recuperación para las siguientes sesiones. Por lo tanto, el nivel de intensidad de los ejercicios de esta sección no será muy alto, para que el músculo vaya saliendo de la situación de estrés hacia el reposo; buscamos reducir el nivel de contracción muscular y, al mismo tiempo, la expulsión del exceso de sustancias que los ejercicios anteriores hayan producido alrededor de los músculos.

Por lo tanto, las actividades adecuadas para esta sección pueden ser: juegos de baja intensidad como la puntería, equilibrio... ejercicios de elasticidad (estiramientos), pudiendo ser acompañados de charlas que fomenten la confianza y la motivación del grupo, así como sobre el desarrollo de la sesión; carrera continua.