Diseño de los entrenamientos de balonmano

Benjamines
Modelos de sesión

Sesión 001

NUM.: 001

Calentamiento

Juego de "stop": a pillar, pero si te quedas quieto antes de que te pillen y dices STOP! no se te puede pillar. Eso sí, tienes que quedarte quieto hasta que un compañero pase por debajo de tus piernas.
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Carreras de relevos botando diferentes balones. Por tríos, ir al centro del campo y volver. El primero con el balón de fútbol, el segundo con el de baloncesto y el tercero con el de balonmano.
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Sección principal

"Balón sentado"
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“ Balón volador” Entre 4 jugadores, hay que mantener el balón en el aire (con la mano, la cabeza y la pierna)
Baloncesto con el balón de balonmano. Utilizando las normas del baloncesto.
Balonmano con la pelota de tenis (siendo la pelota tan pequeña, facilitamos las recepciones y el uso del balón)

Vuelta al reposo

“Bolos" con 6 conos hacemos una estructura de 3-2-1. Utilizaremos balones diferentes para ver con cual tiramos más.

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