Kadeteak - Laburpen taula
| EZAUGARRIAK | ONDORIOAK | NOLA LANDU? | HELBURUAK | EDUKIAK |
|---|---|---|---|---|
| Gorputz eskema osatua | Ez dute arazorik beraien esku eta hanka ona zein den jakiteko. | Mota guztietako joko eta jolasak egin ditzakete, baita ariketak ere; jaurtiketak, paseak, sarrerak... | - Jasandako
aldaketak barneratzea, garapenak bere bidea jarrai dezan. - Entrenatutako joko-ariketa kopuru handi horri errendimendua atera. |
Gorputzaren
ezagutza errezten duten ariketak: - Pertzepzio ariketak. - Gaitasun fisikoa lantzeko ariketak - ... |
| Aldaketa anatomi- fisiologikoak (nerabezaroa) | Bat bateko aldaketa morfologikoa | Hau lantzeko oreka eta koordinazio ariketa ezberdinak egitea oso ona. Jauziak, malabareak, patinetan ibili, borroka jokoak... | ||
| Masa muskularraren garapena, nahiz eta altuera eta indarraren artean ezberdintasunak eman. | Oreka eta koordinazioa gutxitu egiten dira garai honetan | Oreka eta koordinazio ariketa jokoak eta indar ariketa-joko orokorrak lantzea komeni da. | - Koordinazio eta oreka
zirkuituak... - Indar ariketak (autokargak, indar jokoak...) |
|
| Nerbio sistemak heldutasuna lortu | Egitura biologikoen heldutasuna: Kontrol sistemak, lokomozio aparatua, energia sistemak | Propiozepzioa landu, zentzumenak garatu estimulu ezberdinak erabiliz... | - Koordinazioan
ematen diren hobekuntzak aprobetxatu teknikoki hobetzeko. - Atezainaren postuaren oinarriak ezagutu |
- Entzumen, ikusmen,
ukimen estimuluak lantzen dituzten ariketak: Erreakzio abiadura, jauzi anitzak... |
| Koordinazio gaitasunak aldatu | Erreakzio abiaduraren onura handia ematen da | Mota guztietako baloien erabilpena, jauziak, koordinazio jokoak.. | - Baloiaren gidapenak,
boteak... lantzeko ariketak - Koordinazio zirkuituak baloiarekin, gabe... - Abiadura lantzeko jokoak - Atezain postua lantzeko ariketak: posizioak, mugimenduak... |
|
| Testosterona gehiago sortzen da | Ondorioz, heldutasun fisikoa garatzen doa nerabeetan, pisu eta altuera mailak handitzen doaz. | Indarra eta abiadura gaitasunak lantzeko ariketa espezifikoek eraginkortasun handia izango dute. | - Aldaketei egokitu eta hauek ahalbideratzen dituzten hobekuntzak landu. | Indarra
lantzeko zirkuituak, pesak, autokargak... Abiadura lantzeko: Erreakzio abiadura ariketak, zirkuituak, joko espezifiko ezberdinak... Erresistentzia espezifikoko ariketak: lasterketa jarraia, serieak, joko espezifiko ezberdinak Malgutasun ariketak: Bakarka, binaka, saioaren hasieran, bukaeran... |
| Gihar zuntzen ezberdintzapena ematen da (azkarrak eta motelak) | Gaitasun fisiko ezberdinak espezifikoki lantzeko aukera | Gaitasun fisiko ezberdinak espezifikoki landu ( erresistentzia, malgutasuna, indarra, abiadura... ) |
© 2008 Kirol Zerbitzua | Legezko Oharra
